红豆枣子汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、抗癌、消胀等功效；可与薏米、鸭肉、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与乌鸡、栗子、南瓜搭配；与鱼肉、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、防癌、健脾去湿等功效；可与猕猴桃、鲤鱼、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、预防动脉硬化、补中益气等功效；可与红豆、燕麦、粳米搭配；