| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 黑木耳炒肉片热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于打扫1分钟消耗的热量228 | |||||
1、肉切成片，备用
2、木耳泡发，切成丝，备用
3、葱切成丝，备用
4、蒜叶，切成小片，备用
5、热锅，放少许油，放入肉片，煸炒，变色
6、肉片变色后，放入黑木耳，翻炒
7、加入佐料，调料，翻炒，喷入料酒，闷下
8、加入鸡精，就可以出锅了
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、治疗便秘、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、鲫鱼、海蜇头搭配；与鸭肉、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
