| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 土豆泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于缝衣服26分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟（胡萝卜半个也够了）
2、蒸熟后，去皮，用叉子捣成泥（叉子比勺好用）
3、黄油隔热水融化
4、土豆、胡萝卜泥里加盐，牛奶，黄油，搅拌均匀即可，做个造型，美美哒
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、润肺祛痰等功效；可与豆浆、卷心菜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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