白灼秋葵的热量和减肥功效

1、秋葵，用牙刷刷干净秋葵上毛，去蒂；

2、清水煮沸，放秋葵，加一点盐，煮熟即可，PS：中火大约煮2-3分钟；

3、捞出秋葵，滤干水，放入盘中；

4、热锅，倒油，放切好的蒜粒，爆香，加入酱油煮沸；

5、把煮好的酱料乘热，淋在秋葵上面，即可。