| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 草莓香蕉塔热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于背部训练196分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料如图所示，沙拉酱要带甜味的
2、草莓洗净，去蒂，切小块，我直接放入了搅拌机的容器中
3、加入三小勺蜂蜜，根据个人喜好可以多加一点。
4、打成细腻的蜂蜜草莓汁
5、香蕉切小丁，加入一小勺沙拉酱拌匀
6、香蕉放入小容器中，用勺子压一压，倒扣在盘子上，然后在周围淋上一圈草莓汁，就大功告成了！
7、吃的时候用香蕉裹上草莓汁，那个感觉和吃高热量的甜点一样哦！大家赶紧做来吃吧！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、明目、防癌等功效；可与橙子、酸奶、山楂搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、橙子、鸭梨搭配；与豆腐丝、北豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
