| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于化妆767分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨备用
2、玉米砍小段
3、排骨放入沸水中焯去血沫
4、姜切片，葱切断
5、砂锅里面倒入水，放入姜片葱段和排骨
6、把排骨和玉米放入锅中加水煲一个半小时。
7、煮好后加盐调味即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与紫菜、白菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、抗癌、明目等功效；可与鸡蛋、烤肉、花菜搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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