| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 秋葵洋葱炒饼丝热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于哑铃43分钟消耗的热量180 | |||||
1、切好食材
2、饼丝备用
3、锅里放油，葱花爆香把甘蓝放进去翻炒
4、放入秋葵翻炒
5、然后把饼丝放进去翻炒放少许盐
6、然后把洋葱放进去翻炒
7、点入香油装盘出锅
8、香香哒哦
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、抗癌等功效；
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、减肥等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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