家味鸡里蹦的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与油菜、豇豆、冬瓜搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、治疗高血压、催乳等功效；可与燕麦片、火龙果、豆苗搭配；与西红柿、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、促进胃肠蠕动、防治冠心病等功效；可与鸡蛋、大豆、菜花搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、烫伤、补气等功效；可与荠菜、小米、桂圆肉搭配；与味精、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；