| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 裙带菜 | 克 | 90千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌裙带菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于侧泳11分钟消耗的热量480 | |||||
1、裙带菜洗净切段加入元葱碎
2、小米椒切圆圈儿后加入
3、加入蚝油和生抽
4、加入香油和芝麻
5、拌匀
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有排毒祛斑、降血压、治疗高血压等功效；
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