| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜蓉豆豉蒸秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于玩游戏14分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备材料。
2、将秋葵清洗干净，焯水。
3、捞出秋葵，将秋葵从中间切开，码盘。
4、大蒜切末备用。
5、炒锅中加底油，小火将蒜末炒香。
6、下入2汤匙老干妈豆豉辣酱、少许盐、少许白糖继续翻炒出香味。
7、将炒好的豆豉辣酱浇在秋葵上。
8、蒸锅加水放上秋葵蒸2分钟即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、帮助消化等功效；
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