| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 海鲜砂锅面热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡,相当于堵缝隙196分钟消耗的热量270 | |||||
1、砂锅加入水烧开
2、加入葱段，蒜瓣，鸡丸，鱿鱼煮开
3、萝卜叉丝放入锅内，浮沫打出来
4、然后加入面条，用筷子把面条挑开，防止面条粘一起，放些十三香，盐。
5、出锅前加少许鸡精，酱油，淋一点醋去腥，放入香菜沫即可。
6、味极鲜，哈哈。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、利湿、补中等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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