| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米餅热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于打理草坪51分钟消耗的热量330 | |||||
1、豬肉剁碎,加入玉米攪拌.放適量油,鹽,生抽,蠔油和生粉
2、用雲吞皮包起來,我包得比較難看别介意??
3、上锅大火蒸6分钟,如果不打算煎也可以直接吃,那就蒸多5分钟.
4、热锅把蒸好的玉米饼放进去慢火煎
5、把皮煎焦一点颜色就已经很漂亮了,而且吃的时候里面还有点汁哦~
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、利水通淋、保护肝脏等功效；可与酸奶、橙子、豇豆搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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