| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 猪耳朵拌黄瓜热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于网球122分钟消耗的热量360 | |||||
1、备料：猪耳朵半只，黄瓜两根，麻油，凉拌汁（酱油也可），盐，糖
2、黄瓜切条
3、猪耳朵切条
4、将切好的猪耳朵，黄瓜倒入盘内，加盐，糖，倒入酱油或捞拌汁，淋上麻油，最后搅拌均匀即可
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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