| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 煎粽子热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于吹雪机201分钟消耗的热量270 | |||||
1、粽子切成片
2、鸡蛋中放少量盐搅拌均匀
3、粽子沾蛋液入下好油的锅中小火慢煎，煎至两面金黄即可
4、两面金黄
5、成品
6、成品
7、成品
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、提高免疫力、祛脂降压等功效；与西瓜皮、小西瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与基围虾、海虾、香椿搭配；与甲鱼 、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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