| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 香椿肉饺子热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于雪鞋行走77分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备面粉、香椿、猪肉馅、葱姜、酱油、香油
2、面粉和成面团醒20分钟。
3、肉馅加葱姜、酱油、盐搅匀。
4、香椿开水焯一下，切丁。
5、香椿、肉馅搅匀，加香油提味。
6、擀饼包饺子。
7、煮饺子熟啦！开吃。。。。看看。。。
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；可与圆茄子、苋菜、莴笋搭配；与何首乌、豆类、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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