苦中作乐的热量和减肥功效

1、苦瓜去籽切段，用淡盐水泡泡就米有那么苦啦。

2、先炒肉末，量不用很多。

3、加入切碎的木耳翻炒。

4、加少许盐翻炒。

5、起锅前放点葱花翻炒。

6、准备个小勺，把炒好的木耳塞到苦瓜里。

7、尽量多塞点，最后用勺子压一下。

8、按次方法，继续将其他的苦瓜也塞好。

9、大功告成，有点小累，嘿嘿。

10、准备个鸡蛋。

11、加点水淀粉、盐、水打散。

12、将调好的蛋液用小勺淋入苦瓜里，为的是蒸熟后，里面的料不会散开。

13、耐心的给其他苦瓜也“沐浴”下。

14、点睛之笔来了，在每个苦瓜上放一粒枸杞，不仅美观而且养生。

15、准备程序结束，上锅蒸10分钟左右。

16、蒸完后的苦中作乐水水的，可以放入微波炉中，高火两分钟，看看，好养生的哟，快吃咯。