| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 扁豆 | 克 | 424千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 尖椒炒扁豆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于郑多燕减肥操74分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：扁豆（已摘洗）、尖椒（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的扁豆翻炒一下。
3、接着，合入切好的尖椒翻炒一下。
4、然后，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、最后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即成。
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、降血脂等功效；可与苦瓜、白菜、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、消暑清口、增进食欲等功效；可与鸡肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
