排骨莲藕花生汤的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、降血压、抗衰老等功效；可与菠菜、红酒、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与栗子、薏米、枸杞子搭配；与虾、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、清热、凉血等功效；可与鲢鱼、猪小排、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；