| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 宝宝排骨芋艿粥热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于剧院工作502分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好，排骨，芋艿，青菜，生姜，葱
2、各自切段切细备用
3、炒锅加热，加入几滴核桃油
4、放入生姜爆香
5、先后倒入排骨，芋艿、葱爆炒5分钟
6、炒好后倒入水煮5分钟
7、将大米洗净倒入电饭锅，再把煮好的汤和料倒入电饭锅（去除生姜），把青菜也一起倒入，加适量水煮20分钟
8、煮好后再闷五分钟，就可以出锅开吃的。整个过程不加盐不加料酒，宝宝一样很喜欢吃。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、补钙等功效；可与南瓜、丝瓜、蘑菇搭配；与菱角、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、解毒防癌、增进食欲等功效；可与牛肉、芹菜、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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