| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 肉片莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于睡觉94分钟消耗的热量54 | |||||
1、莴苣去皮清洗干净切成片，精肉切小片。
2、炒锅里加油，撒入花椒粒炸出香味，加入精肉片煸炒至变色。
3、加入葱花和姜丝翻炒出香味。
4、加入生抽和蚝油略加翻炒。
5、加入莴苣片，炒至8分熟。
6、加入精盐，略加翻炒.
7、即可成盘食用了。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、清胃热、帮助消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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