自制酸奶的热量和减肥功效

1、牛奶备好、酸奶发酵剂。用开水把发酵的容器烫2分钟，主要是杀菌作用。我的内胆是陶瓷的。烫的时间长几分钟也没有关系。

2、先放一点牛奶。然后倒入菌粉，用干净的勺子搅拌一下。勺子也必须要用开水烫过才行。

3、加入剩下的酸奶。全部搅拌均匀。

4、放入酸奶机内。

5、启动酸奶功能。10小时。

6、时间到了取出即可。

7、装入干净的杯子放冰箱冷藏后更佳。

8、成品。

9、棒棒哒。