| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于侧泳12分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材 面粉没有拍
2、土豆擦丝，打入鸡蛋，加入面粉
3、加适量植物油、盐、味精，搅拌成糊
4、电饼铛加热，加热植物油。舀一勺糊倒进去，摊成饼形。
5、可扣上盖 待一面凝固，翻过来煎另一面，至两面金黄即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与明虾、桂圆、基围虾搭配；与田鸡、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
