| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 午餐肉炒蛋热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于贴墙纸131分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备需要的材料,雞蛋裡加點鹽.不需要太多,因為午餐肉已經有味道
2、熱油把午餐肉倒進去炒
3、把炒好的午餐肉放入打好的雞蛋裏面攪
4、熱油把午餐肉和雞蛋倒進去
5、上菜~
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与生菜、小米面、基围虾搭配；与桔子、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
