| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 银耳红枣枸杞养颜汤热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于剪指甲200分钟消耗的热量60 | |||||
1、砂锅泡发银耳，去掉银耳的根部。
2、将红枣和枸杞泡软、洗净。
3、把泡发好的银耳，红枣、枸杞、冰糖一起放入砂锅煲30分钟--1小时。
4、银耳红枣枸杞养颜汤出锅了，犒劳犒劳自己的肌肤吧！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补气、延年益寿等功效；可与冰糖、百合、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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