| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 清炒南瓜藤热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于柔道20分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜藤剥去外层老筋，掰小段洗净。大蒜切碎。
2、锅中放少许油，加入大蒜碎煸香。
3、加入南瓜藤炒软。
4、加入盐和鸡精调味。
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有清肺、通络、和胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促进消化、消食理气等功效；可与武昌鱼、生菜、排骨搭配；与鸭肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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