枸杞叶猪肝汤的热量和减肥功效

1、选用香米用水浸泡大约半小时

2、用料理机打碎，打到多碎要看各个家庭的喜好，我们不会打成粉末状，那样就完全成粥水，看不到型了，所以打碎成芝麻粒那么大小就可以了

3、米碎粒加入适量高汤一起开始煲，没有高汤的可以选用清鸡汤或者浓汤宝之类，总之建议粥底一定要是有味的，不能白水煮

4、在煲粥底时切猪肝，有很多亲觉得猪肝不好切薄，有一个办法就是：将猪肝先入冷冻室冷冻一会，变硬了后再切，这样很容易掌握厚薄程度

5、切好的猪肝用红薯粉，料酒，盐腌制

6、粥底煲20分钟后米碎粒应该全部煲烂，往里放枸杞继续煲

7、枸杞叶漂洗干净，并只取叶用。要小心上面的刺。

8、在放枸杞叶前我们会先放油，这样枸杞叶下锅后不会变黑，绿色会更加漂亮。加的是自制猪油，猪油提香气。觉得猪油不健康的可以加自己喜欢的其他植物油

9、放枸杞叶

10、搅拌均匀，关火

11、关火后下猪肝，让猪肝片在粥底的热度下自然烫熟

12、筷子将猪肝滑散开就可以了，不用担心不熟哟，一定熟的，而且正好又嫩又滑

13、装进煲仔里上桌

14、水米交融，吃一口，清甜绵软，顺滑如汤

15、米中有汤，汤中有粥。口感层次丰富，值得一试