| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 培根浓缩车打芝士酱酥卷热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于溜旱冰138分钟消耗的热量450 | |||||
1、培根切条
2、蛋液煎熟成蛋皮，切条。
3、正方形的酥皮（超市买冰冻的比较省事）一分为二，抹上一层浓缩车打芝士酱，然后铺上培根。
4、把鸡蛋铺上，撒葱花
5、分别卷起来，用蛋液粘边。好再扫一层蛋液。
6、烤箱200度，烤20分钟即可。各家的烤箱火力不一样，看到酥皮膨胀，烤成金黄色就可以
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、滋阴补阳等功效；可与牛肉、背部牛肉、牛外脊搭配；与豆干、熏豆腐干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
