| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 葡萄玫瑰酸奶热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于雪鞋行走44分钟消耗的热量480 | |||||
1、主要原料。
2、将容器烫洗干净。
3、在容器里倒入鲜奶。
4、按比例加入乳酸菌，根据个人口味可加入白糖。
5、将酸奶机通电，发酵6到10小时（根据季节发酵时间不同）。
6、葡萄洗净去皮。
7、做好的酸奶在冰箱冷藏后，加入玫瑰酱，葡萄珠儿即可。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、缓解疲劳、抗辐射等功效；可与橙子、山药、糯米搭配；与海鲜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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