热量与做法

坛子菜-辣刀豆的热量

坛子菜-辣刀豆的热量和减肥功效

坛子菜-辣刀豆热量：150 千卡
脂肪：0.2克
蛋白质：2.4克
碳水化合物：2.7克
钠：2毫克
钙：49毫克
铁：1.1毫克
钾：221毫克

坛子菜-辣刀豆热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
青刀豆	克	150千卡	30千卡
总量	500克	坛子菜-辣刀豆热量/卡路里150千卡
热量150千卡,相当于迪斯科33分钟消耗的热量270

坛子菜-辣刀豆的做法共3个步骤

食材主料/辅料

青刀豆 500克、剁辣椒 100克、蒜头 100克、盐 50克

1、青刀豆晒腌
2、大蒜头，剁辣椒，刀豆切碎和盐一起拌匀
3、加入麻油即可

食材功效信息

青刀豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

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