| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄骨鱼 | 克 | 704千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 清蒸黄骨鱼热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于刷牙352分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄骨鱼宰杀干净
2、盆里放三片姜
3、黄骨鱼放盆里，放盐，料酒，葱
4、大火烧开，中火十五分钟
5、成品，上桌，开吃
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有醒酒、益脾胃、消水肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
