| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 减肥香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于越野摩托40分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、香蕉去皮切断
3、和酸奶和牛奶都分别放入搅拌机中
4、开启搅拌功能，30秒即可
5、倒入杯子中就可以享用啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、安神除烦、保护胃黏膜等功效；可与燕麦片、川贝母、苹果搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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