玉带豇豆的热量和减肥功效

1、准备好简单的食材，豇豆和大蒜

2、将豇豆掐头去尾，用水洗净，切成10厘米左右的长段

3、锅中水烧开，加入少量的盐和油，将切段豆角放入沸水中，汆烫至豆角变为翠绿色，捞出过凉开水备用

4、将蒜放入蒜臼中，将蒜捣碎，加入盐，继续捣，直到蒜变为泥状

5、取一半的蒜泥放入豇豆中，搅拌，腌制10分钟。然后装盘，将另一半蒜泥放入做装饰用。