超软烫面大戚风的热量和减肥功效

1、原料图

2、鸡蛋分离(保证器具无油、水)

3、低粉过筛备用

4、牛奶、黄油和20克细砂糖倒入奶锅内

5、奶锅加热并不断搅拌，直至锅里的液体沸腾立即离火

6、晃动奶锅，液体适当冷却后，把过完筛的低粉倒入

7、将低粉拌至细腻顺滑的烫面团

8、待烫面团冷却至不烫手时，加入蛋黄

9、搅拌均匀至顺滑状备用

10、烤箱预热140度。现在来打发蛋白霜：蛋清内滴入几滴柠檬汁，用电动打蛋器打至粗泡状态，撒入所有细砂糖

11、打至干性发泡，（干性发泡：打蛋头从蛋白霜中拉起，有直立不倒的尖角）蛋白霜打好了

12、混合蛋白霜和蛋黄糊：取三分之一蛋白霜入蛋黄糊翻拌均匀

13、再取剩下的一半拌匀

14、最后将所有蛋白霜混合均匀至细腻顺滑状(翻拌时需从底下往上翻，不宜消泡)

15、倒入模具，抹平表面，端起在灶台上轻磕几下，震出气泡

16、送入预热好的烤箱140度40分钟 ，180度10～15分钟上色(时间和温度仅供参考)

17、从烤箱取出，在桌面上重摔两下，震出里面的热气，立即倒扣，晾凉脱模