| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 提子果酱热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于滑板22分钟消耗的热量300 | |||||
1、用盐水浸水果十五分钟，柠檬榨出汁备用。
2、果、皮分离，果肉去核。可以用搅拌机搅拌，但我懒，不想洗就不用了。
3、果皮用水煮出颜色就捞出
4、果肉与果皮水一同煮
5、十到十五分钟后加柠檬汁
6、起胶后收火放凉，加蜂蜜搅拌即可
7、入樽冷藏，成品
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抑癌抗瘤、降血糖等功效；可与糯米、山药、虾仁搭配；与白开水、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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