| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆馅 | 克 | 2400千卡 | 240千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 1060克 | 抹茶红豆麻薯面包热量/卡路里2486千卡 | |||
 热量2486千卡,相当于换床单994分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料备齐
2、将麻糬面包预拌粉 蛋液 水 白砂糖依次倒入盆中 揉搓约5分钟至面糊中无干粉
3、再加入抹茶粉 搅拌至如图所示的状态
4、揉至均匀，加入植物油，搅揉面团
5、揉好的面团按每个约30克的分量分好，摆放在铺有锡纸的烤盘上
6、将分好面团擀成皮，包入红豆
7、揉搓成团
8、烘烤时间 25分钟后，亦可使用（亦可以根据个人口味在表面加入芝麻）这样口感更好
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解毒、催乳、润肠通便等功效；可与糯米、薏米、枣搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与茼蒿、紫菜、干贝搭配；与甲鱼 、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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