| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 43千卡 | 357千卡 | ||
| 红花 | 克 | 4千卡 | 220千卡 | ||
| 总量 | 14克 | 薏仁红花茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于爵士舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好原料：薏仁、红花。
2、将薏仁用水冲洗一下，晾干。小火，放入锅中炒制。
3、薏仁表面呈黄色时，关火，晾凉。
4、做了两人份。取薏仁12克，装入杯中，倒入开水，将红花分别放入两只杯中浸泡。
5、温热时，就可以饮用了。配上小点心，惬意哟。
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与南瓜、猕猴桃、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红花的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有软化血管、散瘀止痛、防衰老等功效；
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