| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 6千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 香草奶茶热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡,相当于滑雪机208分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备红茶包
2、倒入一百克的开水泡两分钟
3、加入2滴香草精
4、加入牛奶搅匀
5、加入淡奶油搅匀
6、加入适量的细砂糖搅匀
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与果汁、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；
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