| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 冰镇秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于聚会50分钟消耗的热量90 | |||||
1、秋葵洗净
2、切成小块
3、放入沸水中煮熟，捞出沥干
4、辣椒仔切段
5、盘里铺一层冰块碎
6、将秋葵和辣椒仔放入含有冰块的盘里
7、倒出酱油，挤上芥末，秋葵蘸着吃
8、这道透心凉的冰镇秋葵就完工啦！美丽+美味
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、消除疲劳等功效；
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