| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 三乡茶果汤热量/卡路里3858千卡 | |||
 热量3858千卡,相当于对面舞857分钟消耗的热量270 | |||||
1、用大盘装粘米粉，放盐和油。
2、每次放一勺沸水，用筷子搅拌均勻后再放一匀水。
3、水逐渐变凉后用手和面。
4、这是逐渐变稀的过程。
5、待面糊和成这个状态便完成了面糊的制作。
6、放虾膏和油爆香。
7、放入肉片和泡发好的虾米炒熟。
8、加水熬汤。
9、汤煮沸以后把肉片和虾米捞起。
10、沿着锅边打圈下面糊，轻轻铲动锅底，以防做糊了。
11、最后把肉和虾米回锅，洒上葱花，大功告成。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、止渴、止烦等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与藕、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
