| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 草莓奶昔热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于风帆冲浪运动92分钟消耗的热量180 | |||||
1、把草莓果酱倒入碗里
2、一瓶牛奶（本人喜欢旺仔）
3、牛奶和果酱1比2混合
4、用勺子或其他工具用力搅拌
5、搅拌至粘稠
6、放些喜欢的水果粒
7、冷藏30分钟，一杯美味的草莓奶昔就做好了
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、预防痔疮、促消化等功效；可与榛子、橙子、牛奶搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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