| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于摩托艇运动209分钟消耗的热量150 | |||||
1、买来的螃蟹,装入盆中备用.
2、蒸锅放冷水,将螃蟹肚子朝上摆在蒸锅架子上,螃蟹互相叠压没有关系哦,盖好锅盖,大火烧开(上气)后,中大火烧15分钟后关火,过2-3分钟开盖.
3、盛到盆中,螃蟹比较占地方,只能用盆啦哈哈.
4、姜切末,放入碗里,倒入陈醋拌匀,螃蟹沾姜醋汁,味道很棒哦.
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补骨添髓、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿饼、鹌鹑蛋、冷食相克，同食可能会引起不适；
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