| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 蟹棒黄瓜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于伐木工作18分钟消耗的热量300 | |||||
1、普通黄瓜一根，按就餐人数切成几块
2、每块黄瓜用小刀在表面沿着周边划出一个矩形，用小刀顺着划出的矩形稍微切一下，不要到底，然后轻轻地把切出的矩形块挑出放一旁
3、蟹棒按黄瓜段上的矩形尺寸切好，刚好放两小节
4、可以蘸汁也可以直接吃，个人觉得蟹棒和黄瓜一起咬，黄瓜清脆、蟹棒柔腻，合在一起味道清新而有质感
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有充胃液、抗结核、缓冲贫血等功效；
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