| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 黑椒牛肉热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于打牌273分钟消耗的热量90 | |||||
1、将平底锅烧热，放入黄油
2、至黄油融化，加入牛排
3、牛排煎至两面变色盛出
4、切成丁状，翻炒至七成熟
5、加入黑椒汁和蒜（我忘记放蒜了）翻炒均匀即可
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、滋养脾胃、强健筋骨等功效；与板栗、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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