天麻炖鱼头的热量和减肥功效

1、主要材料备齐。

2、干天麻提前水发12小时后，切厚片；

3、将天麻和枸杞放入砂锅中加清水烧开后转小火煮40分钟制成天麻水；

4、鱼头洗净沥干，煎锅烧热，放入色拉油，放入鱼头两面煎至金黄，放入姜片；

5、将煎好的鱼头转到苏泊尔炽陶智能电炖锅内胆锅中，加入煮好的天麻水（水和材料都放进去）；

6、放入切块的北豆腐；

7、清水加至如图的位置；

8、点选鱼汤的功能。虽然是一个半小时的时间，但是没有炉火火力大，而且受热均匀，这个锅内胆的材质很好，用了几次发现能够很好的锁住食物的香味并保持口感。鱼是不宜久煮的食材，所以并不是所有的煲都能够做出好的鱼汤，这个锅算是不错；

9、时间到了起锅放入盐和香菜即可；