| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 59千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 宝宝零食溶豆热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于草地保龄球138分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前准备所有用到的材料和工具
2、蛋白和蛋黄分离，只取蛋白
3、绵白糖15克
4、配方奶50克
5、蛋白打出鱼眼状
6、加入绵白糖
7、蛋白打发到硬性，一定要打到硬性（这一步非常重要，是制作成功的关键）
8、快速加入奶粉
9、快速切拌均匀至无颗粒（这一步也需要非常快速而且动作轻盈）
10、装进裱花袋挤出花纹
11、烤箱提前预热，上下火130度 50至60分(原配方是100度的但是我这个烤箱得130度)
12、出炉后能轻易拿下来就是熟透，还粘的话就需要再适当烘烤一会
13、一口一个入口即化非常好吃
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与玉米、干贝、丝瓜搭配；与豆浆、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与桔子、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、疗疮、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
