鲜虾豆腐汤的热量/卡路里_鲜虾豆腐汤的做法

1、按明细准备食材，瑶柱提前泡发，加点料酒；香菇洗净提前泡发，切四瓣，香菇水留用；大鲜虾洗净去虾脚虾须虾线，内脂豆腐用水果刀在盒内划成均匀方格块，不要太小。
2、锅中热油，煸香葱姜，放香菇粒、鲜虾煸炒至变色后倒入一碗半水，放入冲洗过的瑶柱、紫菜，倒入半袋泡椒豇豆，酸辣味自来，完美调味哈哈！煮至水开下内脂豆腐，豆腐易碎，尽量不要搅动，可拱一下锅底
3、水再次沸腾后一两分钟，加适量盐调味即可，是不是很简单呢？

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、调中、补肾等功效；可与鸡蛋、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清热解毒、补中益气、预防高血压等功效；可与桂鱼、海虾、鳙鱼搭配；与茭白、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、清热利水等功效；可与豆腐、鸡蛋、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛里脊、武昌鱼、马蹄搭配；与北极虾、河蟹、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

鲜虾豆腐汤的热量和减肥功效