| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 精美早餐松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑自行车12分钟消耗的热量480 | |||||
1、将所有原料混合，均匀搅拌
2、将松饼面酱倒入松饼机，在此之前要抹上少量的油
3、面酱倒满松饼机的槽
4、盖上盖子烤6分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、羊排、桂圆搭配；与豆奶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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