| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 磨牙面包条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装风雪护窗20分钟消耗的热量300 | |||||
1、吐司片4片，鸡蛋1个；
2、面包切成细条，鸡蛋打散备用
3、将面包均匀的裹上蛋液
4、烤箱预热，190度，中层，上下火，烤制5分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆肉、香椿、圆生菜搭配；与消炎片、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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