| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红薯苹果泥热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于看电视51分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯、苹果各50克；
2、红薯去皮切小丁，苹果去皮去核切小丁；
3、放入沸水中煮到熟烂；
4、滤干水分，捣烂成泥即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；可与猪排、牛奶、米面搭配；与仔鸡、蛋黄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、洋葱、桃子搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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