| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 芋头玉米泥热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于铅球35分钟消耗的热量240 | |||||
1、芋头、玉米粒各50克；
2、芋头去皮洗净，切成小块，上蒸锅蒸至烂熟，捣成泥备用；
3、玉米洗净，入沸水中煮熟，用搅拌机搅打成泥；
4、将两种泥混合即可。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、帮助消化等功效；可与肥牛、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、烤肉、豇豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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